影片是呈一個打地鼠的概念！哈哈～
「動作分享」，找高度適中（坐上去，髖與膝蓋平行）穩定的椅...

影片是呈一個打地鼠的概念！哈哈～
「動作分享」，找高度適中（坐上去，髖與膝蓋平行）穩定的椅子，腳跟肩膀同寬，膝蓋跟腳尖朝前，腳板踩穩不離地，屁股離開椅子大概5cm，下來要慢，不要一屁股坐下，身體保持穩定，起來的時候吐氣，來回20次。記得不能偷懶打赤腳喔！穿球鞋非常重要！Diana王詩安 司徒以安
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